Ik bied het COOL (coaching op leefstijl) programma aan in Amsterdam Zuid.  

Het leefstijlprogramma Cool is één van de Gecombineerde Leefstijl Interventies, oftwel GLI. 

Het CooL leefstijlprogramma is een bewezen interventie naar gezond gewicht en betere kwaliteit van leven.

Het programma is volledig vergoed door je basis verzekering en er wordt geen aanspraak gedaan op je eigen risico.

Mijn volgende groep start in september 2022

Inhoud programma

Tweejarig programma, bestaande uit een combinatie van 16 groepssessies en 7 individuele sessies

  • De focus van het programma ligt op gedragsverandering en bewustwording op de leefstijlthema’s.
  • Goed om te weten dat we in het Cool traject niet samen gaan bewegen en je krijgt daarnaast ook geen eetschema’s van mij!
  • Je bent bereid om naar jezelf te kijken, staat er voor open om te oefenen met nieuw gedrag en nieuwe gewoontes.

    Tijdens het programma wordt gewerkt aan diverse leefstijl thema’s: 

 
Iedereen kan een stap zetten richting een gezondere leefstijl

Inhoud sessies

Basisprogramma (8 maanden)

Sessie 1: kleine stapjes, groot effect

Sessie 2: Voeden of vullen

Sessie 3: Kom in beweging

Sessie 4: Stress en ontspanning

Sessie 5: Slaap 

Sessie 6: Succesvolle acties

Sessie 7: Hoe gezond is jouw vrije tijd? 

Sessie 8: Wat brengt jou in beweging

Onderhoudsprogramma (16 maanden)

Sessie 9: Waar zit je kans

Sessie 10: De zaag scherp houden

Sessie 11: Energie management

Sessie 12: Supermarkt safari

Sessie 13: Gezond leven is plannen

Sessie 14: Succesvol veranderen

Sessie 15: Plan je toekomst

Sessie 16: Zelfstandig verder

 

Naast de groep sessies zijn er ook regelmatig individuele gesprekken (45-60 minuten)

 

Wanneer is het Cool programma iets voor jou?

  • Je bent gemotiveerd om langdurig (2 jaar) met je eigen leefstijl aan de slag te gaan.
  • Je vindt het leuk om zelf aan de slag te gaan in een online leeromgeving. Kunnen werken met een computer of tablet is dus een vereiste.
 

Wanneer mag je meedoen? 

Je kunt je aanmelden voor het CooL-programma als je:

  • 18 jaar of ouder bent,
  • overgewicht hebt (een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast slaapapneu of artrose of een vergrote buikomvang of een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten hebt,
  • of als je ernstig overgewicht hebt (een BMI van meer dan 30)
 

Hoe kun je meedoen?

Ben je enthousiast geworden en wil je graag meedoen aan het cool-programma?

Neem dan contact met mij op.

Je hebt altijd een doorverwijzing nodig van je huisarts.

Meer weten over het Cool-programma? Kijk op de website van expertisecentrum Leefstijlinterventies CooL