Ik bied het COOL (coaching op leefstijl) programma aan in Amsterdam Zuid.
Het leefstijlprogramma Cool is één van de Gecombineerde Leefstijl Interventies, oftwel GLI.
Het CooL leefstijlprogramma is een bewezen interventie naar gezond gewicht en betere kwaliteit van leven.
Het programma is volledig vergoed door je basis verzekering en er wordt geen aanspraak gedaan op je eigen risico.
Op dit moment start ik (in 2023) geen nieuwe groepen.
Inhoud programma
Tweejarig programma, bestaande uit een combinatie van 16 groepssessies en 7 individuele sessies
- De focus van het programma ligt op gedragsverandering en bewustwording op de leefstijlthema’s.
- Goed om te weten dat we in het Cool traject niet samen gaan bewegen en je krijgt daarnaast ook geen eetschema’s van mij!
- Je bent bereid om naar jezelf te kijken, staat er voor open om te oefenen met nieuw gedrag en nieuwe gewoontes.
Tijdens het programma wordt gewerkt aan diverse leefstijl thema’s:
Inhoud sessies
Basisprogramma (8 maanden)
Sessie 1: kleine stapjes, groot effect
Sessie 2: Voeden of vullen
Sessie 3: Kom in beweging
Sessie 4: Stress en ontspanning
Sessie 5: Slaap
Sessie 6: Succesvolle acties
Sessie 7: Hoe gezond is jouw vrije tijd?
Sessie 8: Wat brengt jou in beweging
Onderhoudsprogramma (16 maanden)
Sessie 9: Waar zit je kans
Sessie 10: De zaag scherp houden
Sessie 11: Energie management
Sessie 12: Supermarkt safari
Sessie 13: Gezond leven is plannen
Sessie 14: Succesvol veranderen
Sessie 15: Plan je toekomst
Sessie 16: Zelfstandig verder
Naast de groep sessies zijn er ook regelmatig individuele gesprekken (45-60 minuten)
Wanneer is het Cool programma iets voor jou?
- Je bent gemotiveerd om langdurig (2 jaar) met je eigen leefstijl aan de slag te gaan.
- Je vindt het leuk om zelf aan de slag te gaan in een online leeromgeving. Kunnen werken met een computer of tablet is dus een vereiste.
Wanneer mag je meedoen?
Je kunt je aanmelden voor het CooL-programma als je:
- 18 jaar of ouder bent,
- overgewicht hebt (een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast slaapapneu of artrose of een vergrote buikomvang of een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten hebt,
- of als je ernstig overgewicht hebt (een BMI van meer dan 30)
Hoe kun je meedoen?
Ben je enthousiast geworden en wil je graag meedoen aan het cool-programma?
Neem dan contact met mij op.
Je hebt altijd een doorverwijzing nodig van je huisarts.
Meer weten over het Cool-programma? Kijk op de website van expertisecentrum Leefstijlinterventies CooL